trening

Za preganjanje po belih strminah je idealno, da se telesno pripravljamo skozi celo leto, vseeno pa lahko veliko naredimo tudi tik pred načrtovanjem smučarskega dopusta.
Vadba naj bo premišljena in dobro načrtovana, pretiravanje pa vsekakor ni zaželeno. Strokovnjaki priporočajo, da za osnovno kondicijsko pripravo potrebujemo vsaj šest tednov vadbe, ki jo redno izvajamo od tri do šestkrat tedensko. Vadba naj vključuje aerobni del (tek, hoja, kolesarjenje...) in del, kjer se intenzivneje posvetimo posameznim mišičnim skupinam (stegenske mišice, mišice meč, mišice trupa...).

Da bo preživljanje prostega časa na snegu zabavno in predvsem varno, se moramo tudi ustrezno fizično pripraviti. Poskrbimo torej za okrepitev naših mišic in se s tem izognimo nepotrebnim poškodbam ter bolečini, smučanje pa bo še večji užitek.

Na spodnji povezavi lahko najdete odlične nasvete osebnega trenerja Mitje Doljaka.