https://www.smucisca.net/ski/taxonomy/term/51 sl https://www.smucisca.net/ski/node/106 <div class="field field-name-field-image field-type-image field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" rel="og:image rdfs:seeAlso" resource="https://www.smucisca.net/ski/sites/default/files/styles/large/public/field/image/dv1448026.jpg?itok=dEfpFEi4"><img typeof="foaf:Image" src="https://www.smucisca.net/ski/sites/default/files/styles/large/public/field/image/dv1448026.jpg?itok=dEfpFEi4" width="480" height="320" alt="" /></div></div></div><div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" property="content:encoded"><p>Poškodbe na smučiščih niso redek pojav. Tveganje za boleče nevšečnosti pa lahko zmanjšamo, zato se na smučanje ustrezno pripravimo.</p> <!--break--><p>V prvi vrsti lahko tukaj poskrbimo za našo fizično pripravljenost. V tem priljubljenem športu sodelujejo specifične mišične skupine, zato poiščimo prave vaje za njihov krepitev in jih izvajajmo vsaj nekaj tednov pred načrtovanim dopustom. Šibke in utrujene mišice namreč predstavljajo zelo slabo zaščito za sklepe.</p> <p>Nič ne bo narobe, če si priskrbimo ure učenja smučanja. Bolj pravilna bo tehnika, manj možnosti je, da bodo naši sklepi podlegli nepravilnim silam, ki lahko nastajajo med smučanjem.</p> <p>Slabo nastavljene smučarske vezi naj bi kar osemkrat povečale možnost nastanka poškodb. Poskrbimo, da bodo vezi pravilno nastavljene glede na našo telesno težo in pa tudi smučarsko znanje.</p> <p>Med smučanjem si vzemimo čas za počitek, primerno prehrano in hidracijo. Spremljajmo tudi pogoje na smučišču in temu prilagodimo našo smuko. </p> <p>Na koncu ne pozabimo, da na smučišču nismo sami. Naj nas smučarski bonton in previdnost spremljata na vsakem zavoju. </p> <p>Pa srečno!</p> </div></div></div><div class="field field-name-field-tags field-type-taxonomy-term-reference field-label-above"><div class="field-label">Tags:&nbsp;</div><div class="field-items"><div class="field-item even" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/37" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">smučanje</a></div><div class="field-item odd" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/50" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">poškodbe</a></div><div class="field-item even" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/51" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">preventiva</a></div></div></div><div class="field field-name-field-category field-type-taxonomy-term-reference field-label-above"><div class="field-label">Category:&nbsp;</div><div class="field-items"><div class="field-item even"><a href="/ski/kam_smucat" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">Aktualno</a></div></div></div> Tue, 25 Nov 2014 11:02:38 +0000 Irena 106 at https://www.smucisca.net/ski https://www.smucisca.net/ski/node/106#comments