https://www.smucisca.net/ski/taxonomy/term/129 sl https://www.smucisca.net/ski/node/171 <div class="field field-name-field-image field-type-image field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" rel="og:image rdfs:seeAlso" resource="https://www.smucisca.net/ski/sites/default/files/styles/large/public/field/image/MFC_From-The-Gym-To-The-Slopes-Workouts-To-Improve-Your-Skiing-5241.jpg?itok=6KD9jTtt"><img typeof="foaf:Image" src="https://www.smucisca.net/ski/sites/default/files/styles/large/public/field/image/MFC_From-The-Gym-To-The-Slopes-Workouts-To-Improve-Your-Skiing-5241.jpg?itok=6KD9jTtt" width="480" height="264" alt="" /></div></div></div><div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even" property="content:encoded"><p>Za preganjanje po belih strminah je idealno, da se telesno pripravljamo skozi celo leto, vseeno pa lahko veliko naredimo tudi tik pred načrtovanjem smučarskega dopusta.<br /> Vadba naj bo premišljena in dobro načrtovana, pretiravanje pa vsekakor ni zaželeno. Strokovnjaki priporočajo, da za osnovno kondicijsko pripravo potrebujemo vsaj šest tednov vadbe, ki jo redno izvajamo od tri do šestkrat tedensko. Vadba naj vključuje aerobni del (tek, hoja, kolesarjenje...) in del, kjer se intenzivneje posvetimo posameznim mišičnim skupinam (stegenske mišice, mišice meč, mišice trupa...).<br /> Z dobro fizično pripravo, bo izkoristek smučarskega dneva veliko boljši, predstavlja pa tudi dobro preventivo pred poškodbami.<br /> Pa še fajn se bomo imeli! </p> <p>Na spodnji povezavi lahko najdete super primer smučarskega treninga.<br /> Zdaj pa veselo na delo! </p> <p><a href="http://www.popolnapostava.com/6-vaj-za-pripravo-na-zimske-aktivnosti/">http://www.popolnapostava.com/6-vaj-za-pripravo-na-zimske-aktivnosti/</a> </p> </div></div></div><div class="field field-name-field-tags field-type-taxonomy-term-reference field-label-above"><div class="field-label">Tags:&nbsp;</div><div class="field-items"><div class="field-item even" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/128" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">vadba</a></div><div class="field-item odd" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/129" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">kondicijska priprava</a></div><div class="field-item even" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/130" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">smučarske aktivnosti</a></div><div class="field-item odd" rel="dc:subject"><a href="/ski/taxonomy/term/76" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">trening</a></div></div></div><div class="field field-name-field-category field-type-taxonomy-term-reference field-label-above"><div class="field-label">Category:&nbsp;</div><div class="field-items"><div class="field-item even"><a href="/ski/kam_smucat" typeof="skos:Concept" property="rdfs:label skos:prefLabel" datatype="">Aktualno</a></div></div></div> Fri, 04 Dec 2015 13:16:02 +0000 Irena 171 at https://www.smucisca.net/ski https://www.smucisca.net/ski/node/171#comments